Keto Dieet Voor En Nadelen

  • Gepubliceerd op 5 maanden geleden

    Joel Beukers

    Ga voor de lange termijn: cleannutrition.nl/webshop/joe...

    VOLG MIJN NLblow KANAAL: bit.ly/2M5OwYH

    VOLG ALLES LIVE OP MIJN INSTA: joelbeukers
    _
    9000 SCOOPS 🚀: cleannutrition.nl/webshop/xtr...

    VOLG HIER MIJN ONLINE COACHING FITNESS PROGRAMMA’S: cleannutrition.nl/product-cat...
    _
    Check hier alle BEUKERS GOUD MERCH: beukersgoud.nl
    _
    Luister hier onze beatjes met KLAUS VEEN: spoti.fi/2KqcTE5
    _

    Download hier de voor Goud app: onelink.to/a376x2
    _

    Tag je Groei-Maatje! 👇🏻

Qukel
Qukel

En wat als iemand diabetes heeft en veel te hoog in zijn suiker zit ookal eet die gene gewoon netjes +/- 40% kh

5 dagen geleden
Jordy m
Jordy m

17:40

16 dagen geleden
Seppe Fleerakkers
Seppe Fleerakkers

Ontkracht fatburners

3 maanden geleden
stoney wise
stoney wise

Jullie begrijpen niets van keto. Keto is het verbranden van vet ipv koolhydraten. Doe je onderzoek. Het is veel meer dan dat. Het gaat over insuline resistentie. Wees slimmer.

3 maanden geleden
deoom vanjehond
deoom vanjehond

Keto is juist gebaseerd de hoge vet inname (70%) vet stimuleert insuline nouwelijks.

3 maanden geleden
M Van Ghost
M Van Ghost

Het beste bodybuilding kanaal van Nederland! Ik hou van dat gestoorde gedrag! LEKKER

4 maanden geleden
Bento Van valburg
Bento Van valburg

K snap niet waarom joel zo blij is dat de gyms open zijn hij heeft eigen gym

4 maanden geleden
Joel Beukers
Joel Beukers

Mijn business is het helpen van mensen hun doelen te behalen. Als de gyms dicht zijn, heeft mijn zaak daar ook last van. Dat is bij mij veel belangrijker dan zelf een chestje oppompen, wat ik al 17 jaar doe😅

4 maanden geleden
Wiljan Driece
Wiljan Driece

Hele interessante video! Goud!! Maar Joel, zou jij mee willen doen aan Expeditie Robinson, dat lijkt mij echt goud!

4 maanden geleden
Stijn van Es
Stijn van Es

13 jarige ik die door Joel in love valt met de gym. KOMAAN GROEI LEKKER!!!

4 maanden geleden
ΜΔЯΤIJИ
ΜΔЯΤIJИ

Wat vinden jullie van ecdysterone?? Ik ben een natty maar ga hettoch is proberen. Het is geen menselijke steroide en mensen die natty zijn noemen zich nog natty. Kijk naar de laatste video van Vitruvian Physique. Zelfs hij man als er iemand natty is.

4 maanden geleden
TheRemkoe
TheRemkoe

Vind het raar dat er keto balans bij staat, want met keto eet je dus wel veel (gezonde) vetten. Ik doe al meer dan een jaar het 'keto dieet' ik koop geen suplementen oid, ik zit gewoon in ketose. Ben 25 kilo kwijt geraakt en blijf nu mooi op gewicht... ik ga trouwens 2x per week naar de gym, en eet meer dan ik ooit kon eten voorheen, wel een stuk gezonder natuurlijk. Ben wel fan van jullie filmpjes maar hier ben ik het dus niet helemaal mee eens 😊

4 maanden geleden
Jel
Jel

Graag over intermittent fasting

4 maanden geleden
Robin 2021
Robin 2021

Op mijn 15e (2005) raakte ik zwaar verslaafd aan blowen en overmatig alcohol gebruik. En dat kwam omdat ik geen doel had...doelloos rond hangen in het park. Jaren heb ik verspilt met domme keuzes... En dan wordt je ouder... en snap je dat je ouders simpel gezegd niet beter wisten en je niet van goed advies konden voorzien. Nu al jaren aan het groeien, 4 keer per week crossfit en gezonde levenstijl (zo nu en dan een x nog lekker een pilletje op een festival, dat wel ;) ! Top video met een goed advies!

4 maanden geleden
Ramonvdt
Ramonvdt

“Ik ga minder schreeuwen”

4 maanden geleden
Martijn Hollmann
Martijn Hollmann

1:52 stel je voor "laat deze video effe aan mn ouders zien, zodat ze weten waar ik mee bezig ben" HAHA

4 maanden geleden
Juup Rutgers
Juup Rutgers

Top video even weg van al dat gezeik groei lekker

4 maanden geleden
FLUKS Workouts
FLUKS Workouts

Wat is dat sfeertje toch weer lekker aanwezig!

4 maanden geleden
one wil bike s
one wil bike s

Ik ben 12 en doe ook mee

4 maanden geleden
Jarno Westera
Jarno Westera

Je hebt toch ook koolhydraten nodig om je eiwitten te verwerken?

4 maanden geleden
Jarno Westera
Jarno Westera

Beste Joel, ik heb een dringende vraag. Tijdens het nu al bijna 2 jaar trainen van kracht is er nog steeds een groot vraagstuk. Wat is nou de perfecte verhouding tussen intensiteit, oefening en spiermassa? En of daar per oefening dan ook verschil in zit? (Bijvoorbeeld squats 5x5 en lunges 4 x25). Zouden jullie daar ook een video over kunnen maken?

4 maanden geleden
Michael O
Michael O

17:45 Wanneer je Pre-workout inslaat!!

4 maanden geleden
Rick De vries
Rick De vries

Beter doen jullie keer mee met expeditie robinson

4 maanden geleden
Kanecknah
Kanecknah

Het was altijd zo'n struggle om aan mijn ouders uit te leggen wat ik deed qua sporten en voeding. Ze zijn altijd eigenwijs en geloven het niet.

4 maanden geleden
Finn van Boxsel
Finn van Boxsel

Misschien een idee om dan een groei challenge te doen ? Ipv gouddroog

4 maanden geleden
Jan
Jan

Kunnen jullie de voor en nadelen van zout inname voor een training behandelen (ivm de pomp), zie veel groeimaten dit doen in Amerika

4 maanden geleden
Jan
Jan

Precies wanneer ik me net wilde verdiepen in die keto shit komt deze video opduiken. Geen zelf onderzoek meer nodig zo. 🔥

4 maanden geleden
Marc Hernández Molina
Marc Hernández Molina

Kunnen jullie een video maken over watervasten?

4 maanden geleden
Haye
Haye

WELCOME TO SHITTYYY WOK🥘

4 maanden geleden
jeroen smit
jeroen smit

Ik durf te wedden dat als je 4000 calorieën per dag eet met alleen maar groente je zeker afvalt. 100 calorieën in broccoli wordt anders verwerkt door het lichaam dan 100 calorieën brood bijvoorbeeld. Ikzelf volg inmiddels low carb dieet ruim 2 jaar met een prima fysiek resultaat.

4 maanden geleden
Joel Beukers
Joel Beukers

Enkel en alleen als je ook die 4000kcal verbruikt op een dag. Het blijft een balans. Of je nou hondendrollen eet of broccoli.

4 maanden geleden
henk de graaf
henk de graaf

Hoe heet dat setje op 1:02?

4 maanden geleden
wrongwayup
wrongwayup

Op je 15e acht keer per dag eten alsof je een top level weightlifter of bodybuilder bent is toch echt wel enigszins overdreven. Natuurlijk is goed eten als je sport en krachttraining doet hartstikke belangrijk, maar op die leeftijd zo erg met voeding bezig zijn lijkt me niet echt noodzakelijk.

4 maanden geleden
Julian Jansen
Julian Jansen

Hele goede video! In tegenstelling tot andere supplementen bedrijven. Daar gaat t hun alleen om verkopen. Goed om te laten zien wat voor kennis er achter dit bedrijf zit! En het ook laat zien🚀🚀

4 maanden geleden
luc Engwerda
luc Engwerda

hoe heet dat heerlijke setje van de outro?

4 maanden geleden
Masqueradet
Masqueradet

De voor en nadelen van intermittent fasting next?

4 maanden geleden
Joost
Joost

5:20 reactie met een K......

4 maanden geleden
Stijn Blokzijl
Stijn Blokzijl

Hier de zoon van de bezorgde moeder. Heb de video aan me ouders laten zien en die waren erg positief. Bedankt voor deze video het heeft me heel erg geholpen. Groei lekker!

4 maanden geleden
Ik Ben Luuk
Ik Ben Luuk

@David VV is ie wel

2 maanden geleden
hank de stratenmaken
hank de stratenmaken

Groei lekker stijn

4 maanden geleden
David VV
David VV

Ben jij niet toch

4 maanden geleden
Ian'slifestyle
Ian'slifestyle

Wat maurice verteld over het meer kunnen eten van eiwitten op een keto dieet klopt niet. Als er genoeg eiwitten genuttigd worden gebruikt het lichaam de ingenomen eiwitten en zet deze om naar glycogeen (gluconeogenisis). Daarom moet je bij een keto dieet ook minderen in eiwitten 0,7 g per kg zodat dat proces niet gebeurt en je lichaam vetten in de lever om kan zetten tot ketonen (energiebron). Ketodieet kan werken voor mensen die actief sporten niet als prioriteit zien aangezien wat al in het filmpje verteld wordje gaat in kracht achteruit en voelt je minder sterk. Mentaal voel je je door het ketodieet wel veel scherper door de ketonen en daar kunnen mensen baat bij hebben. Mochten explosieve sporten je ding zijn kan je het ketodieet beter laten voor wat het is.

4 maanden geleden
Ian'slifestyle
Ian'slifestyle

@Thomas Bruel dit is deels waar, echter verschilt dit. De reden is omdat je lichaam voor bepaalde functies zoals je bloedsuikerspiegel stabiel houden of glucose voor je hersenen, glucose nodig heeft door gluconeogenese. ongeacht hoeveel vet je toevoegt bij je eiwitten. Daarom gebeurt dit na vasten zoals je aangaf. Maar ook al eet je constant genoeg vet bij je eiwitten bij sommige maaltijden word gluconeogenisis geactiveerd om die functies in het lichaam stabiel te houden.

4 maanden geleden
Thomas Bruel
Thomas Bruel

Gluconekgenisis gebeurt alleen als je uitsluitend eiwit eten (na bijv een tijd niet eten/vast). Niet als je het combineert met voldoende vet (keto).

4 maanden geleden
Ian'slifestyle
Ian'slifestyle

@jeroen smit ben het helemaal met je eens, echter bench ik niet meer als ik in ketose ben in vergelijking met koolhydraten in een rep range tussen de 1-3. Mijn kracht blijft precies hetzelfde.

4 maanden geleden
Maurice van der Wardt
Maurice van der Wardt

De gemiddelde persoon zal idd niet meer eiwit gaan eten bij een Keto dieet , dat klopt. Dit geldt voor een dieet laag in koolhydraten (maar geen keto). Voor gluconeogenese hoef je echter niet bang te zijn. Er zijn studies waar mensen met minimaal 1,8g eiwit per kg lichaamsgewicht nog steeds in ketose bleven. In de eerste weken van Keto is het belangrijk om voldoende eiwit te eten (1,8g per kg lichaamsgewicht is een mooi gemiddelde) omdat het lichaam nog vooral glucose als brandstof wilt maar als je na bijv. 3 weken keto-adapted bent en het lichaam vooral vet en ketonen als brandstof gebruikt kan je eiwit minderen. Je hersenen hebben ongeveer 100g glucose per dag nodig, het is dus ook slim om voldoende eiwit te eten zodat via gluconeogenese je hersenen de eerste 1-2 weken genoeg brandstof hebben voordat ze meer op ketonen draaien. Spiermassaverlies is voor bodybuilders ook 10x zo belangrijk als in ketose raken dus liever wat teveel eiwit dan te weinig.

4 maanden geleden
jeroen smit
jeroen smit

Als je 8 herhalingen per set doet is keto nadeliger. In staat van ketose is de explosieve kracht juist groter. Dan heb ik het over 1 of 2 herhalingen. Zonder te eten voor training en in ketose druk ik minimaal 120kg.

4 maanden geleden
Eleon Werger
Eleon Werger

Als je de hele dag steaks, eieren en gamba's boven je caloriebehoefte eet val je nogsteeds niet af met Keto 😅

4 maanden geleden
Nick Jager
Nick Jager

Wel grappig dat die post van ketabalans verwijderd is 😂

4 maanden geleden
Nick van Kampen
Nick van Kampen

Gouden videotjes. Informatief en heerlijk ongemakkelijk grappig. Sam wordt ook steeds beter en krijgt echt een eigen karakter als influencer mooi om te zien. Ga voor goud

4 maanden geleden
Julius
Julius

Kut keto, als ik geen carbs eet voor (of de avond er voor) een zware workout ga ik KO. Opgerot met die zooi.

4 maanden geleden
L B
L B

Eerlijk boom ze haar zo achter over is wel puik man 💯👌😂

4 maanden geleden
Swen Koelemeijer
Swen Koelemeijer

Geef die “veelste obsessieve jongen van 15” nou een spieropbouwpakketje en dan is die helemaal t ventje

4 maanden geleden
Stijn Blokzijl
Stijn Blokzijl

Hier de zoon van de bezorgde moeder! Daar zeg ik natuurlijk geen nee tegen😉

4 maanden geleden
Boris
Boris

Keto geprobeerd, werkt wel maar niet vol te houden. Serieus je moet met alles in je achterkop houden (oh hier zitten carbs in) Lekker als je x weg bent

4 maanden geleden
Lars Polman
Lars Polman

Én, bij welk ander “dieet/lifestyle” kun je nou hamburgers, gebakken eieren met spek of andere vette voedingsmidden eten?

4 maanden geleden
Lars Polman
Lars Polman

Ik snap je, maar als je goede hamburgers haalt en op de bqq gooit skip ik het broodje 🤤

4 maanden geleden
Boris
Boris

@Lars Polman gaat erom dat je bijna niet meer kan genieten.. een keertje rrn Hamburger? Maar dan zonder broodje.. etc etc word saai op lange termijn.

4 maanden geleden
Lars Polman
Lars Polman

Bij een blauwe baret verwacht je wel beetje discipline 😉

4 maanden geleden
Joris
Joris

7:52 Niemand: Joel: En meer verdienen dan een profvoetballer in Nederland xD

4 maanden geleden
JHM
JHM

Hahah die Maurice blijft me verbazen, hoe hij soms uit de hoek kan komen

4 maanden geleden
iRelax
iRelax

Keto korte termijn? Ik ben fan van jullie video's, maar dit is bs. Keto is inderdaad gebaseerd op weinig tot geen koolhydraten eten. Je gaat leven op proteïne, vet en vezels (voornamelijk). Vet wordt je numba 1 energie levering - vet geeft daarnaast ook de beste energie voor LANGE TERMIJN (daarom doen sommige athleten die veel doen hardlopen met marathons etc. een Keto dieet volgen + dit wordt zelfs uitgelegd in FItvak A, ik neem aan dat jullie dat wel kennen lol). Daarnaast hebben jullie het ook helemaal niet gehad over je alvleesklier die naar de knoppe gaat door het "suikerige eten". Keto is juist voor de langer termijn, maar je kan ook switchen van keto naar "normaal eten" (je lichaam kan easy switchen als je eenmaal "gewent" bent om ketogenen aan te maken). Nu snap ik heel goed dat jullie video's puur gebaseerd zijn op spieropbouw en droogtrainen (dan kan keto inderdaad niet zo aantrekkelijk zijn om dat te gebruiken), maar ik vind het kort door de bocht. Keto heeft zoveel meer voordelen. fyi: ik zit niet in een ketogenen dieet lmao, ik doe lekker wrappies en taarten eten

4 maanden geleden
Lars Polman
Lars Polman

Thanks kerel, iemand die er tenminste wat van snapt, jammer dat ze de mentale voordelen weglaten

4 maanden geleden
Maurice van der Wardt
Maurice van der Wardt

Er wordt veel getest maar in de praktijk blijkt keer op keer dat je alleen op erg lage intensiteit zoals bij snelwandelen baat hebt bij vet als energiebron...en dan nog blijkt het lichaam koolhydraten nodig te hebben omdat het veel sneller energie kan leveren. Het werkt uiteindelijk niet. Je alvleesklier gaat ook niet 'naar de knoppen' van 'suikerig' eten, ook een mythe. Niks mis met keto maar we raden het af als maximale spieropbouw het doel is.

4 maanden geleden
kayjakay
kayjakay

Wat kan die man toch lekker voorlezen he ;-)

4 maanden geleden
Shariar gharibnezad
Shariar gharibnezad

Goede titel voor een video waarin jullie het keto dieet de grond in stampen en 0 van de vele voordelen van het keto dieet benoemen.

5 maanden geleden
Daniel D
Daniel D

@Lars Polman Discipline is een LIFESTYLE starten met gezonde voeding waar je je dus altijd aan houdt, in plaats van een tijdelijk dieet te volgen. En gelukkig is zo'n dieet maar tijdelijk, want anders zou het extreem ongezond zijn. Degene die hier trouwens het keto dieet uitlegt is geen influencer, maar iemand die er wel degelijk verstand van heeft en dit uitlegt aan de hand van onderzoeken en geen mond-op-mond fabeltjes of uit hun verband getrokken hypothesen waar het succes van zulke dingen vaak op gebaseerd is. Er zijn simpelweg veel meer nadelen aan het keto dieet dan voordelen, vooral omdat wat je wil bereiken met zo'n dieet veel beter, gezonder én makkelijker op andere manieren behaald kan worden.

4 maanden geleden
Lars Polman
Lars Polman

Echt hè. Eerst zeggen dat je niks meer kan eten omdat er zoveel wegvalt, is onzin. Vervolgens ketogriep even opblazen want dat is SUPER erg en vrijwel geen voordelen noemen, een paar fysieke maar 0 mentale voordelen wat weer teleurstellend is van zo’n infleuencer. Mensen moeten een beetje discipline krijgen en dan proberen om het ketodieet te volgen.

4 maanden geleden
MincraftxTrucker NL
MincraftxTrucker NL

Helaas maar ik heb diabetes, dit is oprecht top dieet voor mij....

5 maanden geleden
Gerco Klein
Gerco Klein

1,5 snelheid xD

5 maanden geleden
Eastside
Eastside

Helemaal eens met het voeding & sportgedeelte maar die scoops zijn complete bullshit daarvoor kan je net zo goed een sterke kop koffie nemen. Een echte preworkout is al enkele jaren niet meer (legaal) te koop in ons kikkerlandje (purple wrath, jacked3d, etc.) Dus kinderen geef je geld uit aan goede voeding en eventueel begeleiding om een goede basis aan te leren in de gym.

5 maanden geleden
Billie Vanillie
Billie Vanillie

Setje op 1:38???

5 maanden geleden
Finn Veerman
Finn Veerman

Wat een old school videotje ook weer he!🦍🚀

5 maanden geleden
Rick Adriaanslaan
Rick Adriaanslaan

Als we het over studies hebben, het is ook bewezen dat Chocola en vette voedsels geen extra puisten geven. Ik zou juist tegen de puisten geen whey proteine meer nemen maar plantaardige proteine en minder melk producten te eten, dit heeft voor mij echt geholpen.

5 maanden geleden
MrArjen86
MrArjen86

Joel,ontkracht ook even die afslank koffie want word dood gegooid met dm’s of ik dat wil promoten en shit!!! Vertel ze elke keer dat het troep is maar als je daar een video over maakt kan ik ze daar naartoe verwijzen!!! Thnx!!

5 maanden geleden
Hidde van Dongen
Hidde van Dongen

Sowhheeeeee morgen voor et gymmen maar is kijken!!!!

5 maanden geleden
david D
david D

Zouden jullie een keer een video willen maken over intermittement vasten?

5 maanden geleden
TheRemkoe
TheRemkoe

Met keto is dit super...! Zie keto niet als een dieet maar gewoon als nieuwe levensstijl. En nee dat hoeft niet mega streng.

4 maanden geleden
Daniel D
Daniel D

Het ligt er maar net aan hoeveel, en wat, je eet binnen de tijd dat je niet vast. Het kan gewoon helpen met afvallen, omdat je dan buiten bepaalde momenten niet mag eten en je binnen de niet-vast tijd niet extreem veel kan eten zonder verzadigd te raken. Weinig info om een video over te maken denk ik

4 maanden geleden
Lars Polman
Lars Polman

Probeer dit met keto, gouden combi

4 maanden geleden
RobMeister
RobMeister

had boom gezopen ofso?

5 maanden geleden
Yordi 123
Yordi 123

Goede en mooie video! Keto in een calorieoverschot is geen goede manier van afvallen. Maar als jij intensief wil afvallen omdat je overgewicht heb. Is keto in een calorietekort een mooie combinatie om af te vallen! Alleen kan het inderdaad wel lastig zijn en moet je zoals boom een rambo zijn om dat te doen. Maar soms moet je ook een rambo zijn om je doelen te behalen :)

5 maanden geleden
Yordi 123
Yordi 123

@Romano Veen heel knap van je lekker eten, maar zoals ik zei ik ben intensief aan het afvallen en doe het met een shake dieet. Dus eet bijna niks en in een erg calorie tekort. Maar gebruik het nu al 4 maanden en is inderdaad prima vol te houden.

4 maanden geleden
TheRemkoe
TheRemkoe

Precies romano

4 maanden geleden
Thijs Nooij
Thijs Nooij

Ontkracht ff lekker de “ongezondheid” van suikervrije cafeïne-houdende drankjes en/of de cafeïne in pre-workout 💪🏼

5 maanden geleden
De No
De No

Is timing van je eiwitten bullshit of niet? Ik neem sinds een aantal maanden eiwitten voor het slapen gaan en direct bij het wakker worden een whey shake. Ik heb het idee dat ik meer progressie boek dan voorheen.

5 maanden geleden
Robin Visser
Robin Visser

Zolang je maar je eiwitten wat verspreid op een dag en op de 1.5x tot 2x je lichaamsgewicht aan gram eiwitten hebt.

5 maanden geleden
Marco Nelemaat
Marco Nelemaat

Hoe kijken jullie naar minderen in koolhydraten als je bijvoorbeeld wielrenner bent, als duursporter? Dus dat je energie uit vetten haalt ipv koolhydraten zonder deze continue aan te hoeven vullen tijdens een tocht/rit.

5 maanden geleden
Lars Polman
Lars Polman

Marco, hier zijn onderzoeken naar gedaan, over duursporters. Van deze duursporters zijn er een aantal op keto gezet en aantal normaal met koolhydraten. Het deel wat keto volgde tijdens het rennen hadden langer energie en kracht omdat zij hun energie uit vetten halen, die langer gebruikt kunnen worden ten opzichte van koolhydraten.

4 maanden geleden
rick dekker
rick dekker

Als je koolhydraat voorraad op is tijdens duursport zonder dat je in ketose bent, werkt vet verbranden voor energie veel minder goed. Je zou dan compleet uitgeput zijn en waarschijnlijk na een aantal kilometer omvallen

5 maanden geleden
jimmy neutron
jimmy neutron

mijn moeder klaagt steeds dat al het eten veel te duur is🥴

5 maanden geleden
Nederlandse Nationalist
Nederlandse Nationalist

Mooi dat mevrouw in je dm al vlug doorkreeg dat je echt wel weet waarover je het hebt. En hopelijk snapt ze dat haar zoon heel goed bezig is nu 🏆🏆

5 maanden geleden
Mr Sensei
Mr Sensei

Waarschijnlijk gaat ze naar haar zoon toe dat Joel heeft gezegd dat hij ook pizza en patat moet eten en vergeet ze de rest. Ik ben er bang voor.

5 maanden geleden
Evert Harpal
Evert Harpal

Die scoops zijn toch allemaal koolhydraten jongens?? Ff zonder gekheid, ik kwam dit account van de week al tegen. Blij dat jullie beetje bereik hebben en aan mensen uitleggen wat voor bullshit dit is.

5 maanden geleden
Evert Harpal
Evert Harpal

@Lars Polman Een calorietekort is de enige manier om af te vallen, dat is een wetenschappelijk feit. Alle diëten zijn daarop gebaseerd. Tis ook wel toevallig dat Ketobalans bij deze post de comments uitschakeld terwijl je bij al hun andere posts wel een comment kunt posten.

4 maanden geleden
Lars Polman
Lars Polman

Jammer dat je dit allemaal gelooft

4 maanden geleden
Anthony Bl
Anthony Bl

Binnenkort weer breek de week ??? 🔥

5 maanden geleden
Rubentjuhh 1
Rubentjuhh 1

Even die fatburners ontkrachten groeimaten🚀🚀🚀

5 maanden geleden
David Eberson
David Eberson

Tis weer woensdag, fijn weekend🚀

5 maanden geleden
Sem Hilleman
Sem Hilleman

Al dat kwijl van joel😂 Lijkt net een waterval

5 maanden geleden
N.Kuiper
N.Kuiper

Eentje over verschillende type's vasten zou ook wel erg interessant zijn :D

5 maanden geleden
Remco Ter Harmsel
Remco Ter Harmsel

Ja maar... Kreejatine? Dat zijn toch gewoon annabowlen?

5 maanden geleden
Tim turfboer
Tim turfboer

Ik doe een dag laag in koolhydraten een dag hoog in koolhydraten

5 maanden geleden
Bram Termeulen
Bram Termeulen

Ik zou een video die uitlegt wat BCAA's zijn en hoe het werkt kunnen waarderen , zeker omdat ik die van de creatine erg interessant vond

5 maanden geleden
Martijn Mols
Martijn Mols

@Robin Visser dit gaat Joel natuurlijk nooit toegeven aangezien hij ze aanbied op zijn webshop.

4 maanden geleden
Ruben van Berkum
Ruben van Berkum

EAA is ook overbodig. Gewoon je whey opeten of je eiwitten uit voeding halen. Krijg je al je aminozuren binnen.

5 maanden geleden
Robin Visser
Robin Visser

BCAA is dikke troep. EAA's moet je nemen oftwel aminozuren

5 maanden geleden
Mees 2006
Mees 2006

Hoe kunnen jongens van 14/15 jaar vet verliezen en aders krijgen om op dat strand te FLANERENNNNNNNN

5 maanden geleden
Nederlandse Nationalist
Nederlandse Nationalist

Waarom maken kinderen van die leeftijd zich al druk over uiterlijk ?😂

5 maanden geleden
FR1908
FR1908

Is nog niet belangrijk, eerst spiermassa opbouwen, pas flaneren vanaf 17+

5 maanden geleden
CY
CY

Niet, je bent 14 dus je hebt nog geen goede hoeveelheid spiermassa opgebouwd. Dat is prioriteit nummer 1 een goede foundation kweken. Pas nadat je 2-3 jaar hebt lopen kweken kan je gaan denken aan goud droog worden, al helemaal op die leeftijd.

5 maanden geleden
julia schobben
julia schobben

Hoe zit het met intermittent fasting? Bijvoorbeeld 8 tot 10 uur eten (met je juiste hoeveelheid calorieën) en 14 tot 16 uur fasten.

5 maanden geleden
Byron
Byron

@DH Zeg dat maar tegen Thomas DeLauer :). Zo heb je altijd personen die elkaar tegenspreken. Het beste blijft toch om het zelf een tijdje uit te proberen en er dan ook zelf conclusies uit te trekken.

4 maanden geleden
DH
DH

@Byron zeg dat tegen greg doucette :) die heeft ook gezegd dat je minder spieren opbouwd met intermittent fasting en dat je het beste 3-5 maaltijden per dag kan eten (minimaal ontbijt lunch en avondeten)

4 maanden geleden
Byron
Byron

@Joel Beukers Zeg dat tegen Terry Crews :)

4 maanden geleden
Roy
Roy

Werkt ook voor spieropbouw prima, zolang je maar je macro’s binnen krijgt.

4 maanden geleden
Shariar gharibnezad
Shariar gharibnezad

Niet optimaal voor spieropbouw maar wel een ton andere voordelen.

5 maanden geleden
jason dithomasso
jason dithomasso

Gvd he hier heb ik iets aan. Zie inderdaad overal keto dit keto dat. Mooi dat Boom dit in ‘jip en janneke’ taal duidelijk kan uitleggen!!! Zou ook mooi zijn als jullie een uitleg geven hoe je per lichaamstype kunt trainen/eten. Ik ben zelf een endomorf en kan niet hetzelfde eten/trainen als mn broertje die een ectomorph is! Of is dat ook allemaal bullshit en moet je gewoon gaan met die banaan en die gym slopen!

5 maanden geleden
CY
CY

@TheRemkoe prima dat het voor jou werkt dan. Maar imo moet je wel realistisch zijn en toegeven dat keto voor 99% van de mensen niet sustainable is op long term. Voor jou wel, dat is top.

4 maanden geleden
TheRemkoe
TheRemkoe

@CY zal eindeloze discussie worden, maar hiervoor at ik ook gezond maar liep wel vaak met honger gevoel, werd sochtends moe wakker enzo. En op een feestje ben ik gedeeltelijk met je eens, bier drink ik niet dus ik neem altijd lekker whiskey (eventueel met cola zero), blokje kaas en worst..zalm hapje noem maar op! En ook ik heb 'cheat' dagen, zit ik dag later gewoon weer in ketose...ik zie het ook niet als dieet want ik wil niet afvallen maar gewoon als een levensstijl. Maar ieder zn eigen ding natuurlijk :)

4 maanden geleden
CY
CY

@TheRemkoe Je mag geen biertje, geen bitterbal, kaasstengel, brood, rijst, chips, moet ik doorgaan? Je elimineert letterlijk een heel macronutrient. Je voelt je wss beter omdat keto vaak gepaard gaat met gezonder eten uitkiezen. Je dieet daarvoor was misschien vrij slecht. Als je een gebalanceerd dieet had gekozen waar je wel carbs at had je je prima gevoeld, net zoals miljoenen andere mensen die aan fitness doen en gewoon carbs eten.

4 maanden geleden
CY
CY

@Lars Polman Dat dietary vet je primaire brandstof is maakt geen reet uit, vet verlies komt neer op een calorietekort. Als keto tot meer vetverlies zou leiden of beter zou zijn, zou elke pr bodybuilder keto gaan. Dat doen ze niet.

4 maanden geleden
TheRemkoe
TheRemkoe

Op feestjes mag je bijna niks meer? Verdiep je er eens echt in..in plaats van 100% naar deze gasten te luisteren. Ik doe het al ander half jaar, voel me beter dan ooit! Word nooit meer moe wakker..bulk van de energie en honger gevoel ken ik niet. Sport trouwens ook een paar x per week. Wil nooit weer anders!

4 maanden geleden
Rocco Woord
Rocco Woord

Maaaaar. Keto dieet met creatine?

5 maanden geleden
Daniel D
Daniel D

@Rocco Woord maar creatine gaat dat niet allemaal tegenhouden of opeens het keto dieet een stuk nuttiger maken. Tis maar net wat je doel is

4 maanden geleden
Rocco Woord
Rocco Woord

@Daniel D vocht trekt toch wel uit de spieren denk ik. met zo'n dieet

4 maanden geleden
Daniel D
Daniel D

Nou... nee

4 maanden geleden
Freek
Freek

Boom is zo irritant

5 maanden geleden
Freek
Freek

@Stijn Blokzijl ❤️❤️❤️

4 maanden geleden
Stijn Blokzijl
Stijn Blokzijl

neem toch wat azijn

4 maanden geleden
Trolzzor
Trolzzor

"Gevarieerd eten" en "Geen koolhydraten"' bij een keto dieet gaan per definitie niet samen. Boerenverstand gevalletje misschien, maar een hele macronutriënt uit je voeding verbannen lijkt me nooit een goed idee.

5 maanden geleden
Daan Van Lysebetten
Daan Van Lysebetten

Reaktie 😆

5 maanden geleden
Christian Kesseler
Christian Kesseler

je mag reactie met een c schrijven en ook met een k

5 maanden geleden
Matthias Beijeman
Matthias Beijeman

Is die outro nieuwe shit van Klaus Veen?

5 maanden geleden
LuukHoogen
LuukHoogen

Stel die ouder kijkt deze video, die weet niet wat der overkomt als hun die scoops in nemen🤣

5 maanden geleden
Stijn Blokzijl
Stijn Blokzijl

ik heb alleen het fragment van mijn moeder laten zien. Vond ik wel zo verstandig

4 maanden geleden
Buris
Buris

Mag je in een ketodieet wel naar de shittyy wokkkk🤪

5 maanden geleden
Roy
Roy

Dikke like omdat je de 'Nederlandse Karen' even duidelijk gemaakt hebt dat het helemaal OK is 👍

5 maanden geleden
Rikimaru Sama
Rikimaru Sama

Trainen op een lege maag helpt dat tegen vet verlies want ik wil geen chocotieten meer hebben.

5 maanden geleden
CY
CY

Helpt geen reet inderdaad. 24 uurs balans telt.

5 maanden geleden
chimps piet
chimps piet

Calorietekort binnen 24uur is leidend, beter iets van tevoren eten anders wordt de energie uit je spieren gehaald ipv je koolhydraten die je voor training hebt gegeten. GROEI LEKKER

5 maanden geleden
Dennis
Dennis

Hahaha schreeuwen met consumptie, het is toch een potje GENIETEEEEN. OF NIET DÀÀÀN!!???

5 maanden geleden
Geerten Van Dijk
Geerten Van Dijk

Zou je tribulus terrestris ook een keer kunnen ontkrachten/uitleggen? Wordt door veel supplementenshops verkocht en door veel krachtsporters gebruikt. Ben benieuwd of het effect heeft of dat er alleen goud geld mee verdiend wordt😅

5 maanden geleden
Ricardo Leffering
Ricardo Leffering

12:47 Boom gooit even een klein bommetje, morgen!

5 maanden geleden
Middash
Middash

@Ruben K Dat ze rijk worden met troep verkopen

4 maanden geleden
Ruben K
Ruben K

Wtf bedoelde die haha

5 maanden geleden
Gijs Uijttewaal
Gijs Uijttewaal

T lijkt net een geüpgraded The A-Team bus met die buffel en boom achterin klaar om al die onzin weg te schreeuwen. Lekker bezig mannen Groei lekker 💪🏻

5 maanden geleden
Buris
Buris

Goeie video voor alle moeders die voor de zomer ff snel willen afvallen😂😂

5 maanden geleden
stan van asch
stan van asch

Huts weer allemaal onzinnige fabeltjes de lucht uit, fijn weekend!

5 maanden geleden
Marijn Roosendaal
Marijn Roosendaal

Welk merk polo draagt Beukers?

5 maanden geleden
Marijn Roosendaal
Marijn Roosendaal

@Geerten Van Dijk Held🏆

5 maanden geleden
Geerten Van Dijk
Geerten Van Dijk

Father Sons Clothing 🏆

5 maanden geleden
jensbaba
jensbaba

Ik heb CICO gedaan en keto. Keto werkte veel beter voor mij. Ik vond het veel makkelijker om laag in de calorieen te zitten als je alleen vlees, ei, kaas en groenten kan eten. Beiden werken omdat je laag in de calorieen zit, maar keto is makkelijker en lekkerder.

5 maanden geleden
CY
CY

Maar CICO is geen dieet, het is een natuurwet. Deze fout maken mensen zovaak, dat keto dieet werkte voor jou doordat het je in een calorietekort plaatste, CICO met andere woorden

5 maanden geleden
TURKZAH-
TURKZAH-

KAREL!!!

5 maanden geleden
Danny Varney
Danny Varney

Ik dacht dat er keta dieet stond... verkeerde video aangeklikt

5 maanden geleden
tess de wit
tess de wit

Lekker scoopie keta derbij joh val je ook van af

4 maanden geleden
Koen Keglovich
Koen Keglovich

K Ben opzoek naar een pillen dieet, kan je me helpen

4 maanden geleden
tom kooij
tom kooij

Ga een weekje aan de ket, val je flink vanaf denk ik hoor

4 maanden geleden
gangsterspikee
gangsterspikee

Ketaaaaaa

4 maanden geleden
Sander K9
Sander K9

Val je 100% wel van af 😂

5 maanden geleden
Daatsie
Daatsie

Die “Ik stop met schreeuwen” video is een beetje teniet gedaan hè 😂😜

5 maanden geleden
Dikke boktor
Dikke boktor

Keta dieet?

5 maanden geleden
Nelson Maatman Mexico
Nelson Maatman Mexico

Snoepjes dieet😝☺🍬 (molly) Kei strak in de fitness ! Als een hardcore gekko!🦎🐉

4 maanden geleden
Ziekaman
Ziekaman

Amourfayaaaahhhh

4 maanden geleden
Ziekaman
Ziekaman

HORSEFIGHTER

4 maanden geleden
Rutger Van e
Rutger Van e

ieder weekend

4 maanden geleden
Koen550
Koen550

ja lekker!

4 maanden geleden
Bas
Bas

VANDAAG MN CHEST GETRAIND

5 maanden geleden
Mika van Oord
Mika van Oord

Keto is echt het meest overschatte dieet ooit. Het enige wat het doet is je glycogeen voorraad uitputten waardoor je veel water verliest.

5 maanden geleden
TheRemkoe
TheRemkoe

Dat is alleen de eerste paar dagen slimmerik...carbs houden water vast!

4 maanden geleden
Damon Dibbet
Damon Dibbet

@mika van oord klopt helemaal ja en dat je lichaam een andere primaire brandstof gebruikt voor mij werkte het de laaste fase van me cut om die laaste 2 kg sneller te verliezen omdat je in eens in carbs dropt en nog in je calorieën op langere termijn heeft het amper voordelen

5 maanden geleden

Volgende

5 Proteïne Snacks Voor Spieropbouw

13:18

5 Proteïne Snacks Voor Spieropbouw

Joel Beukers

Weergaven 53K

Fit Girl Award FHM Uitreiken

13:55

Fit Girl Award FHM Uitreiken

Joel Beukers

Weergaven 50K

Playing SQUID GAME In Real Life!

10:14

Playing SQUID GAME In Real Life!

Stokes Twins

Weergaven 17 mln.

Sobel & sanah "Cześć, jak się masz?"

3:22

HOE WERKT CREATINE?🏆

22:15

HOE WERKT CREATINE?🏆

Joel Beukers

Weergaven 195K

Wutru Over Zijn Tumor En Zijn Comeback

1:15:12

Slim Droog Worden Deze Zomer

21:15

Slim Droog Worden Deze Zomer

Joel Beukers

Weergaven 70K

20 Afslank Tips | Deel 1

23:16

20 Afslank Tips | Deel 1

Joel Beukers

Weergaven 55K

Hoeveel KG Kan Je Afvallen Per Week?

24:03

Hoeveel KG Kan Je Afvallen Per Week?

Joel Beukers

Weergaven 66K

Creatine Tijdens Droogtrainen?

16:31

Creatine Tijdens Droogtrainen?

Joel Beukers

Weergaven 50K

500KG Lift Challenge 2020 | Joel Beukers

17:00

Playing SQUID GAME In Real Life!

10:14

Playing SQUID GAME In Real Life!

Stokes Twins

Weergaven 17 mln.

Sobel & sanah "Cześć, jak się masz?"

3:22

YouTubers Play SQUID GAME In Real Life!!

8:24

YouTubers Play SQUID GAME In Real Life!!

Brent Rivera

Weergaven 7 mln.

Playing SQUID GAME In Real Life!

10:14

Playing SQUID GAME In Real Life!

Stokes Twins

Weergaven 17 mln.

THE BATMAN - Main Trailer

2:39

THE BATMAN - Main Trailer

Warner Bros. Pictures

Weergaven 30 mln.